彼氏が既婚者だった…つらい気持ちから抜け出すために必要なこと

「彼氏が既婚者だった」

その事実を知った瞬間、世界が止まったように感じた。信じていた人に裏切られたショック、自分を責める気持ち、誰にも言えない苦しみ。そんな経験をしていませんか？

「まさか自分が不倫していたなんて…」

「なんで見抜けなかったんだろう…」

「でも、まだ彼を嫌いになれない…」

このように、頭ではわかっていても心がついていかず、何も手につかなくなる人は少なくありません。

この記事では、「彼氏が既婚者だった」と知った女性が直面する心の揺れと、そのつらさをどう乗り越えていけばいいのかをお伝えします。実際の体験談を交えながら、自分を責めずに立ち直るための考え方や行動を紹介します。

今はつらくても、少しずつ心は回復していきます。この記事を読み終える頃には、「自分を取り戻す第一歩」を踏み出せるはずです。

彼氏が既婚者だったと知ったときがつらい理由とは？

彼氏に裏切られた現実を受け止めるのはとても苦しいことです。

まずは、そのつらさの正体を知ることが、自分を守る第一歩になります。

彼氏が既婚者だと知った衝撃

突然、彼氏が既婚者だったと知る衝撃は想像以上に深く重いものです。

「まさかあの人が…」という驚きと、「今までの時間は何だったの？」という喪失感に押しつぶされそうになります。

ある女性はこう話しています。

「彼のSNSを何気なく見ていたら、奥さんとの写真が載っていました。最初は信じられなかった。でも、証拠は明らかで…パニックになりました」

彼の笑顔、優しさ、将来の話、すべてが嘘に感じてしまう。そうなると、自分の存在までもが否定されたような気がして、立ち上がる気力すら奪われます。

このように、裏切りの事実が突然明かされることで、精神的なダメージは非常に大きく、「自分ではどうにもならないつらさ」が押し寄せるのです。

気づけなかった自分を責めてしまう

「なぜ見抜けなかったのか」と自分を責める女性は多くいます。

最初は何も疑わなかった彼の態度。でも振り返ると、違和感は確かにあった…。

「週末は忙しいって言って会ってくれなかった」

「家に呼ばれたことは一度もなかった」

「電話中に誰かに気を使ってる様子だった」

後から考えればおかしかったことが、当時は愛されていると信じて疑わなかった。

そんな自分が情けなく感じ、「私ってバカだったのかも」と自己嫌悪に陥るのです。

しかし、嘘をついていたのは彼です。

あなたは、信じていただけ。優しくされて、将来の話までされたら、信じて当然です。

自分を責める必要なんてありません。

だまされたのはあなたのせいじゃなく、彼が誠実じゃなかっただけです。

問い詰めたくても怖くてできない

「どうして既婚者なの？」「ずっとだましてたの？」

そう問い詰めたいのに、いざ目の前にすると言葉が出てこない。そんな体験をした人も多いでしょう。

本当は真実を知りたい。でも、怖くて聞けない。問い詰めたことで、彼の態度が変わるのが怖い――。

彼を失いたくない気持ちと、怒りと不安が入り混じって、心が混乱するのです。

中には、「問い詰めたけど、逆ギレされた」という人もいます。

「何で調べたんだよ」「信じてたのに疑うのか？」と、逆に責められてさらに傷ついたという声も。

問い詰めたいのに怖い。それは、あなたがまだ彼を信じたいと思っているから。

でも、どれだけ傷つく可能性があっても、真実から目をそらさない勇気は、あなたの心を守ることにつながるのです。

誰にも相談できず孤独を感じる

「こんなこと、誰にも言えない」

そう感じて一人で苦しみを抱え込んでいる人はとても多いです。

友達や家族に話せば、「そんな男、早く別れなよ」「最初から怪しいと思った」などと言われそうで、傷つくのが怖くて黙ってしまう。

不倫だと思われるのも嫌だし、責められるのも怖い。だから誰にも頼れず、心の中で孤立していくのです。

夜になると涙が止まらなくて、眠れなくなる。仕事にも集中できず、食事も喉を通らない。そんな日々が続くことも珍しくありません。

でも、一人で抱え込まないでください。

今はSNSやカウンセリング、掲示板など、同じ経験をした人の声に触れられる場があります。

誰かに打ち明けることで、心がふっと軽くなる瞬間も必ず訪れます。

別れたくない気持ちとの葛藤

「既婚者だと知っても、彼を嫌いになれない」

そんなふうに感じてしまう自分が許せない…。そんな葛藤に苦しんでいませんか？

裏切られたことに怒っているはずなのに、連絡が来ると嬉しくなる。会いたくなってしまう。泣きたいほどつらいのに、「別れたくない」と思ってしまう――。

これは、嘘をつかれてもなお“愛されたい”という気持ちが残っている証拠です。

ある女性はこう話します。

「本当にひどいと思った。でも、“家庭は終わってる”って言われてたし、いつか一緒になれるんじゃないかって期待してた」

人を好きになる気持ちは、頭でコントロールできるものではありません。

だから、そう思ってしまうのは仕方のないことです。

でも、自分の心が壊れてしまう前に、少し立ち止まってほしいのです。

“本当に大切にされているのか” “その未来はあるのか” を、冷静に見つめ直す時間をとってください。

検索してしまう自分がつらい｜彼氏が既婚者だった つらい

「彼氏が既婚者だった　つらい」

その言葉をスマホに打ち込んでいる自分が、情けなくて涙が出る…。

だけど、それは「誰かに助けてほしい」「同じ経験をした人がいないか知りたい」――そんな心のSOSなのです。

ネットの検索欄には、あなたと同じように苦しんでいる人の言葉が並んでいます。

「信じてたのに裏切られた」

「彼を忘れられない」

「本当はもう終わりにしたい」

検索することは、逃げでも弱さでもありません。

むしろ、あなたが現実と向き合おうとしている証です。

誰にも言えない想いを、こうして検索しているあなたへ。

その行動は、確実に「回復への一歩」につながっています。

一緒に、このつらさから少しずつ抜け出していきましょう。

「彼氏が既婚者だった つらい」から立ち直る方法とは？

つらさを手放すのに、特別な方法や正解はありません。

でも、心を守るために“できること”は必ずあります。

ここでは、気持ちを整理し、少しずつ前を向くための方法を紹介します。

まずは連絡を断つ

彼との関係を終わらせるのは、とても苦しい決断です。

でも、立ち直るためには「連絡を絶つ」ことが最も効果的です。

多くの女性が「ブロックできなかった」「返信してしまった」と語ります。

でも、連絡を取り続けている限り、あなたの心は何度も傷つくことになります。

彼が優しい言葉をかけてきても、それは罪悪感を誤魔化すためかもしれません。

“自分の気持ちを守るため”に、まずは距離をとることが、回復の第一歩になります。

感情を書き出して整理する

頭の中で考え続けていると、感情がごちゃごちゃになって苦しくなります。

そんな時は、ノートやスマホのメモに、自分の気持ちをすべて書き出してみましょう。

「悲しい」「怒っている」「寂しい」「好きだった」

どんな言葉でもいいのです。正直に、自分の気持ちを外に出してあげてください。

書くことで、自分の本音に気づいたり、「意外と冷静に考えられている」と思えたりします。

感情を言語化することは、心の整理整頓。回復への小さな一歩となります。

体験談に触れて心を落ち着ける

「自分だけがこんな思いをしているわけじゃない」

そう感じられるだけで、心がふっと軽くなることがあります。

SNSやブログ、YouTubeなどには、同じ経験をした人たちの体験談がたくさんあります。

「彼にだまされた」「忘れられなかった」「でも今は前を向いてる」

そんな声に触れることで、「私にもできるかもしれない」と希望を持てるようになります。

他人の物語は、時に自分を映す鏡になります。

感情が整理できないときこそ、誰かの声に耳を傾けてみてください。

自己否定をやめる

だまされたのは、自分のせいじゃない――。

そのことを何度も心の中で繰り返してあげてください。

優しくされたら信じてしまうのは当たり前です。

将来の話をされて嬉しかった、愛されていると感じた、それはあなたが素直で誠実だった証拠です。

「見る目がなかった」「私が悪かった」と責める気持ちがわいてくるかもしれません。

でも、そのたびに「悪いのは嘘をついた彼」だと思い直してください。

あなたには、責められる理由なんて1つもありません。

無理に忘れようとしない

つらい恋を忘れたい。そう思うのは当然のことです。

でも、「忘れよう」「早く切り替えよう」と焦るほど、かえって彼のことが頭から離れなくなります。

気持ちには“回復のペース”があります。

だから、自分を急かさず、「少しずつ」でいいんだと許してあげてください。

泣く日があってもいいし、思い出して苦しくなる夜があってもいい。

そのすべてが、前に進むための過程です。

恋の終わりとその後の未来を考える

今は「もう恋なんてできない」「誰も信じられない」と思っているかもしれません。

でも、時間とともに、必ずあなたの心は回復していきます。

実際に、「次の恋で本当の幸せを見つけた」という女性もたくさんいます。

彼との出来事は、あなたを傷つけたけれど、その分、あなたを強くしてくれます。

“その後の人生”は、自分で変えられる。

彼に傷つけられたままで終わらせないで。

あなたの幸せは、これからの選択次第でいくらでも取り戻せます。

一人で抱えず助けを求める

どんなにつらくても、「誰にも話せない」と思わないでください。

友人や家族に話すのが難しい場合は、カウンセラーや専門の相談機関を利用するのも一つの方法です。

匿名で話せる場所、共感してくれる相手がいるだけで、心が軽くなることがあります。

「こんなこと話していいのかな」と思わず、自分を大事にするために“頼る勇気”を持ってください。

つらさを声に出すことで、心は少しずつほぐれていきます。

あなたの痛みは、あなた一人で抱える必要はありません。

総評｜前に進むあなたへ｜彼氏が既婚者だった つらい

彼氏が既婚者だった つらい――

そう悩むあなたは、決して一人ではありません。

どうか、あなた自身の心を一番に大切にしてください。